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吃什么补钙的效果比较好？

病情描述:

我缺钙很长时间了，经常熬骨头汤喝但是效果不是很好，吃什么补钙的效果比较好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以多吃些虾皮。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。

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