食用木瓜有抗痉挛效果吗？

Question

我有时候会出现肌肉痉挛，食用木瓜有抗痉挛效果吗？

Answer 1

木瓜含有多种可能有助于缓解肌肉痉挛的营养成分，如钾、镁和木瓜蛋白酶，但抗痉挛效果因人而异。

1、钾元素：

木瓜富含钾离子，钾能调节神经肌肉兴奋性，缺钾可能引发肌肉痉挛。日常可通过食用香蕉、菠菜等补充。

2、镁元素：

木瓜中的镁参与肌肉放松，镁缺乏可能导致肌肉抽搐。坚果、全谷物也是镁的良好来源。

3、木瓜蛋白酶：

该酶具有抗炎作用，或可间接缓解痉挛相关炎症。菠萝中的菠萝蛋白酶也有类似功效。

4、维生素复合物：

木瓜含维生素B族和维生素C，有助于维持神经肌肉功能。柑橘类水果和绿叶蔬菜可提供类似营养。

建议将木瓜作为均衡饮食的一部分，持续性痉挛需排查低钙血症、周围神经病变等病理性因素，必要时遵医嘱使用硫酸镁注射液、苯妥英钠或卡马西平等药物。