苹果为什么会对头发好？

Question

我头发干燥有头皮屑，理发店说可以多吃苹果对头发好，苹果为什么会对头发好？

Answer 1

苹果对头发好主要与其富含的维生素C、多酚类抗氧化物质、膳食纤维和微量元素有关，适量食用有助于改善头发健康。

1、维生素C

苹果含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白合成，帮助维持头发强韧度，减少断裂分叉。

2、多酚类物质

苹果皮中的多酚类抗氧化成分可减少毛囊氧化损伤，延缓头发衰老过程。

3、膳食纤维

苹果的膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡，改善营养吸收效率，间接影响头发毛囊营养供给。

4、微量元素

苹果含有的锌、铜等微量元素参与角蛋白代谢，对头发生长周期具有调节作用。

建议将苹果作为均衡饮食的一部分，配合优质蛋白摄入和规律作息，可更好发挥护发效果。对存在明显脱发问题者需及时就医明确病因。