什么时候的母乳最有营养

Question

我刚刚生产完，也开了奶，那开了奶之后什么时候的奶最有营养呢

Answer 1

母乳的营养成分在哺乳过程中动态变化，初乳、过渡乳、成熟乳三个阶段各有侧重，产后7天内的初乳免疫活性物质最丰富，产后2周后的成熟乳脂肪和乳糖含量更高。

1、初乳阶段

产后2-5天分泌的初乳呈淡黄色粘稠状，富含免疫球蛋白A和乳铁蛋白，抗体含量是成熟乳的5倍，有助于新生儿建立肠道免疫屏障。

2、过渡乳阶段

产后6-14天分泌的过渡乳蛋白质逐渐减少，乳糖和脂肪含量上升，维生素A、E等脂溶性营养素浓度达到峰值，满足婴儿快速生长需求。

3、成熟乳阶段

产后15天后的成熟乳脂肪球更细小易吸收，乳糖含量稳定在7g/100ml，提供主要能量来源，持续分泌期间营养成分保持相对稳定。

4、哺乳过程变化

单次哺乳中前段奶水分较多解渴，后段奶脂肪含量增加3-5倍，建议单侧乳房吸空再换边，确保婴儿获取完整营养谱。

哺乳期母亲需保持每日500大卡额外热量摄入，补充足量DHA和维生素D，避免饮酒及含咖啡因饮料，按需哺乳可刺激乳汁成分优化。