如何选择合适的早餐吃？

Question

我不太喜欢吃妈妈做的早餐，那如何选择合适的早餐吃？

Answer 1

作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。