樱桃可以帮助提高睡眠质量吗？

病情描述:

最近工作压力大，老是失眠，晚上可以吃点樱桃帮助提高睡眠质量吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡，对于经常性失眠的人有辅助治疗作用。

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