为什么不能多嚼口香糖？

Question

我每天吃完东西后就想嚼下口香糖，但医生建议要减少次数，是这样吗？

Answer 1

频繁咀嚼口香糖可能引发颞下颌关节紊乱、胃肠功能紊乱、龋齿风险增加及营养摄入失衡等问题。

1、颞下颌关节损伤

过度咀嚼会导致颞下颌关节压力增大，可能引发关节弹响、疼痛甚至张口受限。建议控制咀嚼时间，出现不适需停止使用。

2、胃肠功能紊乱

咀嚼动作刺激胃酸分泌，空腹时易引发反酸、腹胀。胃肠疾病患者应避免餐外咀嚼，可选择无糖型减少刺激。

3、龋齿风险增加

含糖口香糖残留易滋生致龋菌，尤其儿童乳牙更易受损。使用木糖醇替代品可降低风险，但仍需注意清洁。

4、营养摄入失衡

长期咀嚼可能抑制正常食欲，影响膳食多样性。建议餐后咀嚼不超过20分钟，避免替代正餐。

选择无糖口香糖并控制单次咀嚼时间在15分钟内，同时保持口腔清洁和均衡饮食习惯。