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吃什么减肥效果好呢？

病情描述:

我比较胖，想减肥来着，平时吃什么减肥效果好呢？

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张萌萌副主任医师山东省立医院

减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。

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