一天喝多少豆浆合适？

Question

都说喝豆浆可以补充维生素，提高免疫功能，那么一天喝多少豆浆合适？

Answer 1

豆浆一定要煮透。豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。 二忌喝超量。一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。