不同种类蜂蜜营养不同吗？

Question

我看那个超市货架上有好多蜂蜜种类，这些不都是蜂蜜吗，效果不同吗？

Answer 1

不同种类蜂蜜的营养成分确实存在差异，主要与蜜源植物、采集环境及加工工艺有关。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，占比约70%-80%，其余为水分、矿物质、维生素及活性酶等。槐花蜜色泽清透，果糖含量较高，适合血糖波动敏感人群少量食用；枣花蜜铁元素含量相对突出，但葡萄糖比例更高，易结晶；荆条蜜含有较多维生素B族和抗氧化物质；椴树蜜富含钙、钾等矿物质，口感微酸；百花蜜因混合多种花源，营养成分更为复杂。活性酶含量受加工温度影响较大，未经高温处理的天然成熟蜜营养价值更高。

日常食用蜂蜜建议选择正规产品，避免高温冲调破坏活性成分。糖尿病患者、1岁以下婴儿及花粉过敏者需谨慎食用。储存时应密封避光，结晶属于正常物理现象不影响品质。蜂蜜不能替代药物治疗疾病，特殊健康状况人群使用前应咨询医生。