吃丝瓜有哪些功效

Question

夏天到了丝瓜大量上市，除了可以清炒外还可以做汤，吃丝瓜有哪些功效？

Answer 1

丝瓜具有清热解毒、润肠通便、美容养颜、辅助降血糖等功效，适合适量食用以促进健康。

1、清热解毒

丝瓜性凉，含有皂苷类物质，有助于缓解暑热烦渴或轻度炎症反应，胃肠虚弱者应避免过量食用。

2、润肠通便

丝瓜富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动改善便秘，腹泻期间需减少摄入。

3、美容养颜

丝瓜中的维生素C和B族维生素可抑制黑色素沉积，其汁液外敷还能帮助舒缓皮肤炎症。

4、辅助控糖

丝瓜多糖成分可能延缓糖分吸收，糖尿病患者可将其作为膳食搭配，但不能替代药物治疗。

建议选择鲜嫩丝瓜烹饪，避免与寒性食物同食过量，特殊体质人群食用前可咨询营养师建议。