喝菊花茶对身休有什么益处？

Question

我平时上班会泡一杯菊花茶放在办公室，喝菊花茶对身休有什么益处？

Answer 1

喝菊花茶有助于清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠质量，适合日常保健饮用。

1、清热解毒

菊花茶中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能帮助缓解风热感冒引起的咽喉肿痛，适合夏季或上火时饮用。

2、平肝明目

菊花富含维生素A前体物质，可缓解眼睛干涩疲劳，对长期用眼人群有护眼效果。

3、缓解头痛

菊花中的挥发油成分能舒张血管，改善因紧张或肝阳上亢导致的偏头痛症状。

4、改善睡眠

菊花茶含有的芹菜素具有轻度镇静作用，睡前适量饮用可帮助放松神经。

建议选择胎菊或杭白菊品种，每日用量不超过5克，体质虚寒者应减少饮用频率，避免空腹饮用。