适量饮茶可能有助于减少皱纹产生,茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化作用,主要与茶叶种类、饮用浓度、个体代谢差异、皮肤护理习惯等因素相关。
绿茶含丰富儿茶素,抗氧化效果显著;白茶含黄酮类物质,有助于延缓皮肤老化;红茶发酵后产生茶黄素,对紫外线损伤有一定防护作用。
每日饮用3-5克茶叶冲泡的淡茶为宜,过浓的茶汤可能刺激胃肠黏膜,影响营养吸收,反而不利于皮肤健康。
个体对茶多酚的吸收利用率不同,部分人群因基因差异导致抗氧化物质代谢较快,需配合其他抗衰老措施。
单纯饮茶抗皱效果有限,需配合防晒、保湿等基础护肤,建议选择含维生素E、透明质酸的护肤品加强效果。
建议搭配富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的银耳,避免空腹饮茶,长期坚持才能观察到皮肤改善效果。