最有效对抗皱纹的食物有什么？

Question

我现在是一位中年妇女了，脸上的皱纹感觉也越来越多了，我想知道一些最有效对抗皱纹的食物有什么？

Answer 1

最有效对抗皱纹的食物可以多吃绿叶菜，绿叶菜中含有丰富的维生素c和叶酸具有抗氧化的作用，同时还有美容养颜的效果。也可以多吃三文鱼，三文鱼中含有脂肪酸对皮肤起到保养的作用，避免使皮肤出现皱纹和松弛，延缓衰老，多补充蔬菜和水果。

Answer 2

对抗皱纹的最有效饮食来源：1、绿叶菜：在所有的蔬菜中，绿叶菜是营养全能冠军，还具有非常强大的美容功效。绿叶蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸，有抗氧化的作用;叶绿素中含有镁离子，可提升代谢和皮肤修复能力，有助祛除痘印。2、糙米，3、三文鱼：三文鱼中富含不饱和脂肪酸，能够有效保养皮肤。