长期对着电脑的人可以喝菊花茶吗

Question

我是一名IT技术人员，需要长时间对着电脑，长期对着电脑的人可以喝菊花茶吗？

Answer 1

长期对着电脑的人可以适量饮用菊花茶，菊花茶具有清肝明目、缓解视疲劳的作用，适合用眼过度人群。

1、缓解视疲劳

菊花含维生素A和叶黄素，有助于改善视网膜功能，减轻屏幕蓝光对眼睛的刺激。

2、抗氧化作用

菊花中的黄酮类化合物能清除自由基，降低电子设备辐射导致的氧化应激损伤。

3、调节情绪

菊花挥发油成分可通过嗅觉通路作用于神经系统，缓解工作压力导致的焦虑状态。

4、补充水分

电脑前易忘记饮水，菊花茶能增加每日液体摄入量，维持黏膜湿润度。

建议搭配枸杞或决明子增强护眼效果，避免睡前饮用影响睡眠，体质虚寒者应减少饮用量。