核桃一天吃几个最补脑最健康呢？ - 问答频道

核桃一天吃几个最补脑最健康呢？

女，37岁 2018-09-02 22:06

病情描述:

核桃是一种营养价值非常高的食物，那么一天吃几个最补脑最健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-02 23:05

核桃仁中含有一定的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。建议：每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4—5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

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