孕妈妈补充叶酸有什么作用

Question

孕一个月，朋友让我每天都补充叶酸，我想知道这样补对孩子有什么好处？

Answer 1

孕妈妈补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，降低妊娠贫血风险，促进胎盘发育，减少早产概率。

1、预防神经管缺陷

叶酸是胎儿神经管闭合的关键营养素，缺乏可能导致脊柱裂或无脑儿。建议孕前3个月至孕早期每日补充400-800微克叶酸制剂，如叶酸片、复合维生素或活性叶酸。

2、降低贫血风险

叶酸参与红细胞生成，孕期需求量为常人的4倍。缺乏会导致巨幼细胞性贫血，表现为乏力、面色苍白。可配合铁剂使用，如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。

3、促进胎盘发育

叶酸通过调控DNA合成支持胎盘血管形成，缺乏可能影响胎儿营养供给。建议通过动物肝脏、深绿色蔬菜等食物补充，同时遵医嘱使用叶酸补充剂。

4、减少早产风险

适量叶酸可降低炎症因子水平，减少胎膜早破概率。备孕期及孕期应持续补充，可选择含叶酸的孕期复合维生素，如爱乐维、玛特纳等。

除补充剂外，建议多食用菠菜、芦笋、牛油果等富含叶酸食物，避免高温烹饪造成营养流失，定期监测血清叶酸水平。