吃那种水果能改善失眠呢？

Question

我一边上班一边又要职称考试了，也不知道是不是压力大了有点失眠，食补耽误时间，有没有那种水果吃了也能改善失眠呢？

Answer 1

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。