女性来月经多吃什么好？

Question

我每次来月经肚子都要痛几天，今天手脚还冰冷，那我吃什么好？

Answer 1

现在来月经期间可以多吃一些富含蛋白质食物和补血的食物，比如红枣、枸杞子、红糖、牛奶、牛肉、鱼肉、鸡肉等一些食物，这些食品吃了以后都能够对女性月经期间出现的腹痛或不适症状得到缓解。来月经期间最好以卧床休息为主，少做一些重体力劳动。

Answer 2

在来月经期间需要补充蛋白质，这样可以加强身体能量，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。