哪些食物对肠胃好？

Question

父亲的肠胃一直不是很好，尤其是在50岁之后，哪些食物会对肠胃比较好呢？

Answer 1

可以多吃一些含有膳食纤维的食物。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。