蜂蜜能安神助眠吗？

Question

最近两天总是睡不着，听别人说蜂蜜可以助眠安神，不知道是不是真的？

Answer 1

蜂蜜确实有改善睡眠的作用。蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。