吃什么能提升食欲呢？

Question

我因为食欲不振好几天没吃东西了，怎么提升自己的食欲呢？

Answer 1

若出现食欲不振情况，可以适量吃山楂、陈皮、生姜、酸梅等食物，也可以遵医嘱吃多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片、复合维生素B等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 山楂

山楂含有有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌，帮助消化积食，改善餐前饱胀感。

2. 陈皮

陈皮挥发油可促进胃肠蠕动，缓解脾胃气滞引起的食欲减退，适合煮水或入菜。

3. 生姜

生姜中的姜辣素能兴奋消化系统，对受寒或晕车导致的食欲低下有缓解作用。

4. 酸梅

酸梅富含柠檬酸，可刺激唾液和胃液分泌，增强饥饿信号传递。

二、药物

1. 多潘立酮

多巴胺受体拮抗剂，通过加速胃排空改善功能性消化不良引起的食欲不振。

2. 莫沙必利

5-HT4受体激动剂，增强胃肠动力，适用于胃轻瘫或慢性胃炎伴随的食欲减退。

3. 健胃消食片

含太子参、麦芽等成分，助消化同时调理脾胃功能，适合轻度积食患者。

4. 复合维生素B

补充B族维生素可改善代谢功能，对营养缺乏型食欲下降有辅助改善作用。

日常可少量多餐选择清淡易消化食物，避免空腹饮用咖啡或浓茶，餐前30分钟适当散步有助于刺激胃肠蠕动。长期食欲减退需排除贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。