早餐怎么吃才更健康？

Question

明知道早餐很重要，但是还是不知道怎么样吃早餐才是最健康的？

Answer 1

养成一个好的健康的早餐习惯是很重要的，一般来说早餐要做到早餐两宜两不宜，宜软不宜硬、宜少不宜多、早餐宜选择富含优质蛋白质的食物、富含维生素C的食物，富含碳水化合物的主食，富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等，开胃的、增加食欲的食物。