常吃豆类食物有什么好处？

病情描述:

我很喜欢吃豆腐豆皮类的豆类食物，常吃豆类食物有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

常吃豆类食物对身体也有好处。豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10％总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。

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