补充胶原蛋白有什么用？

Question

我身边有一些朋友会每天坚持服用胶原蛋白，补充胶原蛋白有什么用呢？

Answer 1

补充胶原蛋白有助于改善皮肤弹性、促进关节健康、增强骨骼强度、加速伤口愈合。胶原蛋白是人体重要结构蛋白，其作用主要体现在皮肤、骨骼、关节等组织的修复与维持。

1、改善皮肤弹性

胶原蛋白是皮肤主要成分，补充后能减少皱纹，增加皮肤水分含量，使皮肤更紧致有光泽。可配合维生素C促进胶原合成。

2、促进关节健康

胶原蛋白是软骨组织重要组成部分，补充后能缓解关节疼痛，改善活动能力。常见于骨关节炎患者的辅助治疗。

3、增强骨骼强度

胶原蛋白构成骨骼有机基质，补充后有助于预防骨质疏松，提高骨密度。尤其对绝经后女性骨骼健康有益。

4、加速伤口愈合

胶原蛋白参与组织修复过程，补充后能促进创伤、烧伤等创面愈合。医用胶原敷料常用于临床伤口护理。

日常可通过食用猪蹄、鱼皮、银耳等食物补充胶原蛋白，也可在医生指导下使用胶原蛋白肽粉剂、口服液或片剂等制剂。建议结合均衡饮食与适度运动，避免过量补充。