生吃蔬菜更有营养价值吗？

Question

身边的人都说蔬菜生吃营养好，我不喜欢生着吃，生吃蔬菜更有营养价值吗？

Answer 1

并不是生吃蔬菜才更有营养，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60％以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。