睡前吃哪些食物对睡眠好呢？ - 问答频道

睡前吃哪些食物对睡眠好呢？

女，35岁 2018-08-29 20:28

病情描述:

由于最近工作压力大，所以睡觉也睡不好，在睡前吃什么食物可以改善我的睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-08-29 21:24

失眠的人可以在睡前吃点莲子或者是大枣，具有补心益脾、养血安神等功效。大枣中含有丰富的营养，具有补脾和安神的功效，都是有助于睡眠的。

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