孕妇能不能吃桃子？

Question

怀孕之后，有很多朋友说不能吃桃子了，不过我也很喜欢吃桃子，孕妇能不能吃桃子？

Answer 1

孕妇可以适量吃桃子。桃子富含维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于缓解孕期便秘和水肿，但需注意过敏风险、农药残留、糖分摄入和食用量控制。

1、营养补充

桃子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。建议选择成熟度适中的新鲜桃子，去皮后食用。

2、过敏风险

部分孕妇可能对桃毛或果肉过敏，首次食用应少量尝试。如出现口唇发麻、皮肤瘙痒等症状应立即停止食用。

3、血糖控制

桃子含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量。建议在两餐之间食用，每次不超过200克。

4、食用安全

食用前应充分清洗去除表面农药残留，避免食用未成熟桃子。果核含有微量氰化物，须去核食用。

孕期饮食建议保持多样化，桃子可作为水果选择之一，但不宜过量。如存在妊娠并发症或特殊体质，食用前建议咨询产科医生意见。