减肥的人能睡前喝牛奶吗？

Question

最近有些失眠，想喝牛奶助眠，又担心会长胖，减肥的人可以睡前喝牛奶吗？

Answer 1

减肥的人可以在睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。