哪些汤类能增加孕妇的钙质？

Question

儿媳怀孕4、5个月了，平常她不喜欢喝牛奶，而又想让她增加钙质，该煲些什么样的汤给她喝呢？

Answer 1

若出现孕期钙质需求增加的情况，可以适量喝鲫鱼豆腐汤、紫菜虾皮汤、牛奶燕麦汤、黑芝麻糊等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维D钙咀嚼片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼富含优质蛋白，豆腐含钙量高，两者炖煮可促进钙质吸收。

2、紫菜虾皮汤

紫菜含碘和钙，虾皮钙含量丰富，适合快速补充矿物质。

3、牛奶燕麦汤

牛奶是天然钙源，燕麦含膳食纤维，可制成甜味滋补汤品。

4、黑芝麻糊

黑芝麻钙含量超过牛奶数倍，研磨后更易被人体吸收利用。

二、药物

1、碳酸钙D3

含钙量高且添加维生素D，适合妊娠期钙质缺乏的补充治疗。

2、乳酸钙

溶解度高，对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的孕妇服用。

3、葡萄糖酸钙

吸收速度快，常用于预防和治疗低钙血症。

4、维D钙咀嚼片

含钙和维生素D复合配方，有助于促进骨骼钙沉积。

孕期补钙应优先选择食补，每日钙摄入量建议达到1000-1200毫克，饮用汤品时注意控制盐分摄入，服用钙剂需监测血钙水平避免过量。