吃坚果要注意些什么？ - 问答频道

吃坚果要注意些什么？

女，48岁

病情描述:

听说吃坚果能预防糖尿病，我就每天都吃一些坚果，吃坚果的时候要注意些什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

坚果中营养丰富，虽然讲富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物等，但坚果虽好，热量偏高，所以要注意不能多吃，每天以20克左右为宜，最好别超一小把。

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