吃坚果要注意些什么？

Question

听说吃坚果能预防糖尿病，我就每天都吃一些坚果，吃坚果的时候要注意些什么？

Answer 1

坚果中营养丰富，虽然讲富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物等，但坚果虽好，热量偏高，所以要注意不能多吃，每天以20克左右为宜，最好别超一小把。