吃什么可以预防糖尿病呢？

Question

我的妈妈和哥哥都是糖尿病，我应该是高危人群，平时多吃什么可以预防呢？

Answer 1

多吃能抗氧化的食物，对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮，它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，吃核桃仁时，也不要把那层褐色的皮去掉。