为什么要多吃粗粮？

Question

我不太喜欢吃粗粮，口感不好，但是总是听别人说要多吃粗粮，多吃粗粮有什么好处呢？

Answer 1

要注意适当的多吃粗粮，因为吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。