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怎么吃可以预防便秘呢？

女，38岁 2018-09-04 22:44

病情描述:

我经常会出现便秘的情况，平时怎么吃可以预防便秘呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-04 23:05

多吃含粗纤维的食物可以预防便秘，为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥，精细白米饭改为全麦馒头。

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