哪些食物具有补气的作用呢？

Question

我最近气虚的不行，每天都是无精打采的，哪些食物是可以补气的呢？

Answer 1

若出现气虚乏力、面色苍白等情况，可以适量吃山药、红枣、牛肉、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃黄芪颗粒、补中益气丸、人参归脾丸、生脉饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化吸收，改善气虚引起的食欲不振。

2、红枣

红枣含有丰富铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能，缓解气血不足导致的头晕心悸。

3、牛肉

牛肉中优质蛋白和血红素铁含量高，可增强肌肉力量，改善运动后气短症状。

4、桂圆

桂圆含葡萄糖和蔗糖较高，能快速补充能量，减轻心脾两虚引起的失眠健忘。

二、药物

1、黄芪颗粒

黄芪颗粒主要成分为黄芪提取物，适用于肺脾气虚导致的反复感冒、自汗盗汗。

2、补中益气丸

补中益气丸含黄芪、白术等成分，针对中气下陷引起的内脏下垂、久泻脱肛。

3、人参归脾丸

人参归脾丸含人参、当归等药材，改善心脾两虚导致的心悸怔忡、面色萎黄。

4、生脉饮

生脉饮由人参、麦冬等组成，适用于气阴两伤所致的气短口渴、脉虚无力。

日常可将补气食物与粳米熬粥食用，避免同时进食萝卜、浓茶等破气食物，适量进行八段锦、太极拳等温和运动。