吃什么可以有利于粪便的排出呢？

Question

我不喜欢吃青菜只喜欢吃肉，上厕所很困难，吃什么可以有利于粪便的排出呢？

Answer 1

通便实在困难可也试试西葫芦，每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。