为了让头发生长可以多吃什么食物

Question

我的头发很难长，而且还容易断，那么为了让头发生长可以多吃什么食物？

Answer 1

一般矿物质摄入不足会影响头发生长。所以可以吃黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。