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水果什么时候吃最好？

病情描述:

据说多吃水果有助于减肥，水果什么时候吃最好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

水果饭前吃最好。在饭前30～40分钟时吃一些水果或饮用1杯果汁，可使进餐时吸收的热量比平时减少20％～40％。若每餐摄取的热量都按这个幅度下降，无疑会具有明显的减肥效果。

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