早餐吃什么食物是最好的呢？

病情描述:

平时早餐都是在外边买着吃，最近想在家做早餐吃，那早餐吃什么食物是最好的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早上吃豆奶还有面包火腿最好。豆奶+火腿面包=增长精力。豆奶：250毫升，火腿面包：1个营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。

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