早上吃牛奶麦片健康吗？

Question

我早上喜欢喝牛奶，吃燕麦片，已经几个月了，但是这样吃健康不？

Answer 1

是很健康的，比较有营养，牛奶加麦片吃能够有效补充体内所需要维生素c，但是在吃牛奶时候尽量不要和粗粮一起使用，粗粮食物中都含有植酸，会影响钙和铁以及锌元素吸收。牛奶期间也可以吃一个橙子或者是西红柿，不仅不会影响吸收，还能让早餐更加有营养。

Answer 2

早上喝牛奶吃燕麦片是减肥的食材，特别适合女性吃，把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。