韭菜炒黄鳝对身体有什么好处？

Question

觉得韭菜炒黄鳝挺好处的，想知道平时吃这个对身体有什么好处呢？

Answer 1

韭菜炒黄鳝适量食用有助于补充优质蛋白和膳食纤维，主要营养作用有促进胃肠蠕动、改善贫血、增强免疫力、辅助调节血糖等。

1、促进胃肠蠕动

韭菜富含膳食纤维，能与黄鳝中的脂肪协同刺激肠道蠕动，帮助缓解功能性便秘。

2、改善贫血

黄鳝含铁量较高，韭菜中的维生素C可促进铁吸收，对缺铁性贫血有辅助改善作用。

3、增强免疫力

黄鳝提供优质蛋白和硒元素，韭菜含硫化合物，二者搭配有助于提升机体抗病能力。

4、调节血糖

韭菜中的膳食纤维可延缓糖分吸收，黄鳝蛋白质有助于稳定餐后血糖波动。

建议搭配主食控制总热量摄入，湿热体质或胃肠功能较弱者应减少食用频率。