有什么食物可以补钙？

Question

我不太喜欢牛奶的味道，要想补钙的话，还有什么食物可以补钙？

Answer 1

牛奶、黄豆、海带、鱼虾、豆腐、鸡蛋、芹菜等食物都可以补钙。如果体内缺钙就有可能会出现骨质疏松，并且还有可能会伴随着肌肉收缩或者抽搐的症状，如果患者机体已经出现了缺钙的症状，最好可以在医生的指导下服用药物来进行补钙，单纯的通过食物一般没有办法达到补钙的效果。

Answer 2

可以吃白菜来补钙，大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。