哪些食物的锌元素含量高

Question

最近工作久了就乏力，去医院查出是缺锌，我打算食疗补锌，那吃什么食物好？

Answer 1

补锌可以缓解身体的乏力，锌也不可缺少。老年人应当适量多吃一些含锌的食物，这些食物为沙丁鱼、胡萝卜、牛肉、花生、核桃仁、杏仁、糙米等。