失眠心悸吃什么

Question

我本身心脏不太好，尤其是睡不好觉以后就容易心悸胸闷，吃什么可以调理一下呢？

Answer 1

失眠心悸可以适量吃香蕉、牛奶、燕麦、核桃、酸枣仁等食物，也可以遵医嘱使用安神补脑液、天王补心丹、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、柏子养心丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、香蕉

香蕉含有丰富的镁元素和色氨酸，镁元素有助于放松肌肉，色氨酸可以转化为血清素和褪黑素，有助于改善睡眠质量。适量食用香蕉可以缓解失眠心悸症状，但不宜过量，以免引起胃肠不适。

2、牛奶

牛奶含有色氨酸和钙质，色氨酸有助于促进睡眠，钙质可以帮助稳定神经。睡前饮用温牛奶有助于放松身心，改善失眠心悸。乳糖不耐受者应避免饮用。

3、燕麦

燕麦富含维生素B族和膳食纤维，维生素B族有助于维持神经系统正常功能，膳食纤维可以稳定血糖水平。适量食用燕麦可以帮助改善睡眠质量，缓解心悸症状。

4、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和褪黑素，有助于调节睡眠节律。适量食用核桃可以改善失眠症状，但因其热量较高，不宜过量食用。

5、酸枣仁

酸枣仁具有养心安神的功效，传统中医常用于治疗失眠心悸。可以泡水饮用或煮粥食用，但不宜长期大量服用，以免引起胃肠不适。

二、药物

1、安神补脑液

安神补脑液由鹿茸、制何首乌等中药组成，具有生精补髓、益气养血的功效，适用于神经衰弱引起的失眠心悸。应在医生指导下使用，避免与其他镇静药物同时服用。

2、天王补心丹

天王补心丹由丹参、当归等中药组成，具有滋阴养血、补心安神的功效，适用于心阴不足引起的心悸失眠。服用期间应避免辛辣刺激性食物。

3、枣仁安神胶囊

枣仁安神胶囊主要成分为酸枣仁，具有养心安神的功效，适用于心血不足引起的失眠多梦。长期服用应在医师指导下进行。

4、朱砂安神丸

朱砂安神丸由朱砂、黄连等组成，具有镇心安神、清热养血的功效，适用于心火亢盛引起的心悸失眠。因含朱砂，不宜长期大量服用。

5、柏子养心丸

柏子养心丸由柏子仁、黄芪等组成，具有补气养血、安神的功效，适用于心气虚寒引起的心悸易惊。服用期间应保持情绪稳定。

失眠心悸患者应保持规律作息，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，适当进行散步、瑜伽等温和运动有助于改善睡眠。卧室环境应保持安静、舒适，温度适宜。长期失眠心悸应及时就医检查，排除器质性疾病可能。饮食调理应配合医生治疗方案，不可自行停药或更改用药方案。