什么食物里面钾元素含量很高呢？

Question

每次运动完之后，需要补充一些含钾的食物，什么食物当中含钾比较高呢？

Answer 1

高血压患者或需补钾人群可适量食用香蕉、菠菜、紫菜、土豆等食物钾含量较高，也可遵医嘱服用氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒、门冬氨酸钾镁片等药物调节电解质平衡。

一、食物

香蕉每100克含钾约358毫克，适合作为加餐补充，但肾功能不全者需控制摄入量。

二、食物

菠菜煮熟后每100克含钾约466毫克，富含维生素K，服用抗凝药物者应注意食用量。

三、食物

干紫菜钾含量可达1796毫克/100克，碘含量也较高，甲状腺疾病患者需谨慎食用。

四、食物

带皮土豆每100克含钾约421毫克，烹饪时避免长时间浸泡以减少钾流失。

五、药物

氯化钾缓释片用于预防和治疗低钾血症，可能出现胃肠道刺激症状，须整片吞服。

六、药物

枸橼酸钾颗粒可碱化尿液并补钾，肾功能异常患者使用前应评估血钾水平。

七、药物

门冬氨酸钾镁片同时补充钾镁离子，心血管疾病患者用药期间需监测心电图变化。

高钾食物建议采用蒸煮方式烹调，避免与保钾利尿剂同服，定期检测血钾浓度可预防电解质紊乱。