夏天喝哪些汤可以清热解暑？

Question

夏天特别热容易中暑，我这几天忙，得经常出去，可以做些什么汤解暑呢？

Answer 1

夏天可以适量喝绿豆汤、冬瓜排骨汤、苦瓜汤、丝瓜汤、荷叶汤等清热解暑的汤品，也可以遵医嘱使用藿香正气口服液、十滴水软胶囊、六一散、清暑益气丸、金银花露等药物。建议根据个人体质选择合适汤品，出现严重中暑症状时需及时就医。

一、食物

1、绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效。绿豆富含蛋白质、B族维生素及矿物质，能帮助调节体温中枢，适合暑热烦渴时饮用。煮制时可搭配少量冰糖，脾胃虚寒者应减少食用频率。

2、冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤能利水消肿、生津除烦。冬瓜含丙醇二酸可抑制糖类转化，搭配排骨补充优质蛋白，适合湿热体质人群。烹饪时建议保留冬瓜皮以增强利尿效果，肾功能不全者需控制食用量。

3、苦瓜汤

苦瓜汤含苦瓜苷和类胰岛素物质，具有降火明目作用。其高维生素C含量有助于缓解暑热引起的口腔溃疡，与瘦肉同煮可中和苦味。孕妇及低血糖人群应谨慎食用。

4、丝瓜汤

丝瓜汤富含皂苷类物质和木糖胶，能清热化痰、凉血解毒。丝瓜中黏液蛋白可保护胃肠黏膜，适合夏季食欲不振时食用。体质虚寒者可加入姜片调和寒性。

5、荷叶汤

荷叶汤含荷叶碱和原花青素，具有清暑利湿功效。荷叶中的生物碱成分能促进脂肪代谢，适合暑湿导致的头身困重症状。建议选用新鲜荷叶煮水，低血压患者不宜过量饮用。

二、药物

1、藿香正气口服液

藿香正气口服液含广藿香、紫苏等成分，适用于暑湿感冒引起的恶心呕吐。其挥发油成分能调节胃肠功能，服药期间应避免生冷油腻食物，酒精过敏者禁用。

2、十滴水软胶囊

十滴水软胶囊含樟脑、桉油等芳香化湿成分，针对中暑引起的头晕腹痛。胶囊剂型便于携带，但驾驶员及高空作业者慎用，可能引起嗜睡等不良反应。

3、六一散

六一散由滑石粉和甘草组成，主治暑热烦渴、小便短赤。其矿物成分可吸附肠道毒素，外用时还能缓解痱子瘙痒。肾功能异常者需在医生指导下使用。

4、清暑益气丸

清暑益气丸含西洋参、麦冬等益气养阴药材，适合气阴两虚型暑热证。丸剂剂型作用缓和，感冒发热期间应暂停服用，糖尿病患者需注意含糖量。

5、金银花露

金银花露主要成分为绿原酸，用于风热感冒初起的咽痛症状。其抗病毒作用对夏季呼吸道感染有预防效果，脾胃虚寒者应稀释后温服。

夏季饮食宜清淡易消化，除饮用清热汤品外，可适当增加西瓜、黄瓜等含水量高的水果蔬菜。户外活动时注意遮阳并及时补充淡盐水，室内空调温度建议保持在26-28℃。若出现持续高热、意识模糊等重症中暑表现，应立即采取物理降温并送医救治。服药需严格遵循医嘱，避免多种解暑药物混合使用。