什么时候吃水果最好

Question

我喜欢买水果吃，也知道水果很营养，但就是不知道什么时候吃最好？

Answer 1

经常吃水果有补充水分的作用，对皮肤也好，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。