哪些维生素有抗皱作用？

Question

我平时注意护肤，定时补充胶原蛋白，有没有维生素可以抗皱呢？

Answer 1

维生素A、维生素C、维生素E、维生素B3具有抗皱作用，可通过抗氧化、促进胶原蛋白合成等机制改善皮肤老化。

1、维生素A

维生素A能刺激皮肤细胞更新，减少细纹和皱纹。临床常用视黄醇乳膏改善光老化，需遵医嘱使用。

2、维生素C

维生素C是胶原蛋白合成的必需营养素，外用左旋维生素C精华可中和自由基，减轻紫外线导致的皮肤松弛。

3、维生素E

维生素E作为脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受氧化损伤，与维生素C联用可增强光防护效果。

4、维生素B3

烟酰胺能增强皮肤屏障功能，减少水分流失导致的干纹，临床常用含烟酰胺的修复霜改善皮肤弹性。

日常可适量食用深色蔬菜、柑橘类水果、坚果等富含抗氧化维生素的食物，同时做好防晒等基础护肤措施。