什么食物可以促进睡眠？ - 问答频道

什么食物可以促进睡眠？

病情描述:

我最近这一阶段总会出现失眠的现象，吃什么食物可以促进睡眠呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。

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