减肥时可以吃豆类食物吗？

Question

医生说我身体内脏脂肪特别多，让我减肥。减肥时可以吃豆类食物吗？

Answer 1

减肥是很适合吃豆类食物，因为豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。某大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7％。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。